2020년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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1103 kcal
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지방: 34.53g | 단백질: 41.04g | 탄수화물: 157.24g.
아침 식사: DM Bio Hafer Drink Natur, Greenland Beerenmischung, REWE Mandeln Gemahlen, Aldi Haferflocken, Alnatura Weizenkleie. 점심 식사: Byodo Bratöl, Yayla Yogurt 10% Fett, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Butternut Kürbis, Zucchini, Karotten, Kartoffeln. 저녁 식사: Seeberger Sesam Ungeschält , Yayla Yogurt 10% Fett, Knäckebrot, DM Bio Leinöl Nativ, Salatgurke, Zucchini, Rote Beete. 더보기
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2467 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 마사지 - 25 분, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 요리 - 1 시간, Samsung Health - 5 시간 5 분, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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