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Da ich über einen längeren Zeitraum immer nur Grammweise abnehme, habe ich mir zwischenzeitlich das Messen angewöhnt um Erfolge zu sehen. Im August 2019 hatte ich aber auch schon einige Kilo von meinem Ursprungsgewicht weg. Trotzdem stolz über jeden kleinen Erfolg. August 2019 Beine 62 cm Po 105 cm Bauch 83 cm September 2020 Beine 56 cm Po 99 cm Bauch 79 cm
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62.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:
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1403 kcal
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지방: 37.85g | 단백질: 73.91g | 탄수화물: 185.87g.
아침 식사: Erdbeeren, Kraft Miracle Whip Balance, Blumenkohl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Kaffee mit Milch. 점심 식사: Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Arla Skyr Natur, Symphonie Rote Johannisbeere Gelee Extra, Aldi Schokostreuselkuchen, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. 저녁 식사: Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Knusperone Cornflakes, K-Classic Salami, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Aldi Vitalbrot . 간식/기타: Kinder Milchschnitte, Kinder Milchschnitte. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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