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Leandro
41 anos
Meu peso máximo foi 92, cheguei aos 70 com R.A e Muay Thai.
Depois de 3 anos parado voltei aos 87 kilos.
Minha meta é 72 ou 70 Kg.
Treino Jiu Jitsu e Muay Thai 5 vezes na semana.
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82.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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1002 kcal
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지방: 36.32g | 단백질: 72.10g | 탄수화물: 95.91g.
아침 식사: Café com Açúcar, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Nestlé Sorvete Mega Trufa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Torta de Legumes. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Café Espresso, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 더보기
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안정된 체중
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