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Após 1 mês de dieta certinha, perdi 8 kg, porém fui a um aniversário e resolvi comer de tudo na festinha, desde então, já são 15 dias sem forças pra voltar a me alimentar corretamente. Aumentei 4,7 kg. Não vou desistir, pelo menos não voltei os 8 kg que perdi, mas que a tristeza bate, bate viu. Eu sou muito 8 ou 80, tenho pouco controle no que como, ou não como quase nada, ou como a casa inteira. Minhas dietas costumam ser de 800 cal por dia no máximo. Sei que isso é extremamente errado. Por isso que chega um ponto que chuto o balde e como tudo que tiver pela frente. Preciso mudar minha mente, ter paciência de emagrecer aos poucos, com tempo mais longo, sem sofrimento. A ansiedade pra conquistar o corpo tão sonhado é minha maior inimiga, perco o equilíbrio. Não tenho condições de ir a um nutricionista fazer acompanhamento, mas espero achar boas dicas na internet, e mudar minha mentalidade para conseguir vencer a obesidade.
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92.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 32.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 2.1 kg 증가하기
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45중 1에서 20
 댓글
Deixe para ter esses momentos de afrouxar na dieta quando tiver mais perto da sua meta, já passei por isso várias vezes e voltei ao meu peso antigo🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️isso desanima tudo.Agora estou mais firme porque sigo mais a risca mesmo nos momentos de "festinha"
2020년 09월 14일 작성이: Adryana75
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Obrigada pelo apoio e comentário gente 😉, vou tentar por em prática o que estão dizendo.
2020년 09월 14일 작성이: Alinella1993
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Jejum é mudança de vidaa....👏👏👏👏👏
2020년 09월 14일 작성이: Adryana75
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Boraaa! Força! Mostra quem é que manda! Brigadeiro, coxinha e coca cola não afinam cintura! Vc sabe o que fazer! Vc conhece seu corpo!
2020년 09월 14일 작성이: CM.RAQUEL
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amiga, eu tenho 64 quilos e como 1200 calorias diárias e estou emagrecendo.
não tenha medo de aumentar essas calorias, só assim vc consegue se manter. restrição gera compulsão.
força e consciência que pra emagrecer leva tempo.
você consegue!
2020년 09월 14일 작성이: alinereis1910
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amiga, tenta ser menos restritiva para evitar as compulsões e pesquisa sobre o jejum intermitente. me ajudou muitooooooo na compulsão alimentar.
no momento, estou no terceiro dia de cetogenica. já perdi 1kg e estou animada para buscar a tão sonhada perda de medidas da cintura e redução da celulite...
força aí! não desista de você! comece aos poucos!
2020년 09월 14일 작성이: LaMarquesC
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Fiz a mesma coisa... fiz uma dieta equilibrada por 3 meses. Emagreci 12kg. Saí numa festa e desandei de vez: engordei 6kg em um mês... voltei novamente esse mês e do dia primeiro até hoje, emagreci 4kg... faltam perder mais dois e voltar de onde nunca deveria ter parado 😫😫😫
2020년 09월 14일 작성이: SuzyCostaLima
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Alinella1993, vou contar minha experiência e talvez te ajude, eu eliminei 34 kg e confesso que foi difícil, demorou mais de um ano, mas só consegui porque eu não me privei de tudo, comendo pouco é claro, pude desfrutar da vida e evitar a compulsão que tinha antes. Eu comia feito louca e depois me sentia horrível por isso. Apesar da maioria estar adepta hoje ao jejum, o que me ajudou (indicado pelo meu endócrino) foi ter mais refeições pequenas ao longo do dia, dessa forma sempre que chegava a próxima refeição eu conseguia me controlar porque não estava desesperada de fome. Dessa forma eu fui vencendo aos poucos a compulsão. Não desista encontre a mudança alimentar que se adequa ao seu organismo e estilo de vida. Com força de vontade e paciência você chegará a seu corpo ideal com certeza!
2020년 09월 14일 작성이: Elyane10
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Muito bom 👏🏽👏🏽👏🏽
Os deslizes servem como aprendizado 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Estamos juntas 👯♂️👯♂️👯♂️
Desistir jamais 😉😉😉
2020년 09월 14일 작성이: Auspiciosa
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Aline, procure informações sobre o jejum intermitente, ajuda a controlar a compulsão. Lembre sempre que quem manda é você (seu cérebro), é você quem está no controle 😉
2020년 09월 14일 작성이: ju.arliani
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oiii, indico os filmes that sugar e feed up, tem no youtube e duram cerca de 1 hora! foram excelentes para me ajudar a me libertar do açúcar!
2020년 09월 14일 작성이: marianamerida
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emagrecer é fácil, difícil é manter, tô desde os 14 anos emagrecendo 5kg, engordando 5kg, luta diária!!! Aprendi agora depois de 32 anos fazendo dieta que posso no máximo jacar uma refeição pois aí consigo voltar pra dieta fácil, quando jaco o findi todo na segunda feira sofro demais, volta agora amigaaaa, agoraaaa
2020년 09월 14일 작성이: Rita Marinelli
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E Faça jejum intermitente, diminui demais a compulsão por comida
2020년 09월 14일 작성이: Rita Marinelli
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Quanto comentário bacana, vocês são demais. 💕, Obrigada pelo grande apoio, tenho esperança de daqui um tempo postar minha foto de conquista de objetivo e ser orgulho pra mim mesma primeiramente e insentivo para quem estiver precisando. Li com carinho cada mensagem e me deu mais ânimo pra correr atrás do meu objetivo. 😘😘😘
2020년 09월 14일 작성이: Alinella1993
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"Geralmente, o caminho mais curto é o mais longo".
Essas dietas super restritivas (seja de restringir carbos, ou restringir muitas calorias) provocam compulsão. a gente não consegue manter e quando volta, volta com força.
por mais clichê que pareça, o segredo para perder peso sem sofrer e não engordar de volta está na reeducação alimentar e equilíbrio.
fiquei 5 anos fazendo dieta maluca, low carb aqui, 800 kcal ali.... e nunca conseguia emagrecer. quando perdia 4 kg, ganhava 6kg.
desde março desse ano passei a fazer reeducação, com 1300 a 1500 por dia, comendo de tudo.
não sofro, não tenho recaídas drásticas pq sei que no dia seguinte não passarei fome nem vontade.
resultado: 14kg a menos, muito feliz e saudável; sem sofrer e sem me preocupar pq "se parar" o que estou fazendo vou engordar, pois estou me alimentando normal - só me reeducando.
não desista de se reeducar, vc vai conseguir.
2020년 09월 14일 작성이: jlp8704
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Eu atualmente faço reeducação alimentar e como de tudo um pouco, mas o "tudo" são de alimentos saudáveis, sem açúcar. porém seu depoimento me deu o que pensar. Basta eu comer uma fatia de bolo de aniversário e uns petiscos de festinha que a coisa desanda. Não chego a engordar, mas atraso a perda de peso porque passo os dias seguintes com mais apetite e fica muito difícil me saciar nos dias depois da "festa". Eu já me decidi que não abrirei exceções. Quando sinto vontade de algo diferente, eu tenho meus lanches e docinhos diet, controlados. No açúcar eu não caio mais, ou terei de pagar com frustração. Foi muito bom ler esse seu relato...
você vai superar! ótima reflexão!
2020년 09월 15일 작성이: BrigitteMin
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Eu era exatamente igual a vc. Pouco autocontrole e muita ansiedade pra chegar em um resultado rápido. Eu tb perdi 8kg com o primeiro mês de dieta (faço low carb). No dia 31, resolvi sair da dieta e me permitir comer o que eu desejava. "Engordei" 1,7kg em um dia. No dia seguinte, voltei pra low carb e em 4 dias já tá tudo de volta ao normal. O segredo é ter persistência. Não terá quem faça por você! Minha mentalidade de início de dieta era só as comidas gostosas q eram restritas, mas depois q enfiei na minha cabeça q estou do jeito que estou por causa delas, eu consegui me controlar. Acredite em você, você consegue!
2020년 09월 15일 작성이: marcelladias
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a gente cai, levanta e vai de novo, nao dá é pra desistir, isso é ser humano,todo mundo jaca, coragem, abraços
2020년 09월 15일 작성이: rico5762
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Não se culpe, acontece com a maioria. Persista, não desista e dará td certo! 💪🏻👏🏻👏🏻
2020년 09월 15일 작성이: Vidinha1
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alinella1993
Como foi bom seu desabafo viu, aconteceu comigo e lendo todos esses comentários anotei as dicas e tive logo uma mudança na mente priemiro.
Amei todos os comentários
força💪
2020년 09월 15일 작성이: Carina 7
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