2020년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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1735 kcal
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지방: 18.64g | 단백질: 141.79g | 탄수화물: 258.23g.
아침 식사: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Yoki Farofa Tradicional, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. 저녁 식사: Integralmedica Whey 100% Pure. 간식/기타: Nestlé Leite Moça. 더보기
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3914 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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