2020년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 74.7 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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2383 kcal
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지방: 58.97g | 단백질: 130.08g | 탄수화물: 352.01g.
아침 식사: Lidl Hellas ΓΑΛΠΟ Φρέσκο Κατσικίσιο Γάλα 3.5% Λιπαρά 7 Ημερών (Fresh Goat Milk 3.5% Fat-7 Days). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Ήπειρος Α.Ε.Β.Ε Ζεμύθα Ξηρή (Zemitha Dried), Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Onions, Tomatoes, Bell Peppers, Sweet Red Peppers, Green Hot Chili Peppers. 간식/기타: Cabbage, Mondelez Σοκολάτα Παυλίδου Υγείας Με Πορτοκάλι 120 Γρμ (Bitter Chocolate with Orange Pavlides 120 Grms), Viva Fresh 100% Χυμός Ανανά (100% Pineapple Juice), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Viva Fresh 100% Χυμός Ανανά (100% Pineapple Juice), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Nectarines, Peaches, Granny Smith Apples, Red Delicious Apples, Gala Apples. 더보기
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2966 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 4 시간 45 분, 휴식 - 5 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
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