2020년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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727 kcal
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지방: 13.35g | 단백질: 83.88g | 탄수화물: 69.95g.
점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Morangos, Caju, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Molico Leite + Proteína, Tirolez Nutri + Whey Tradicional. 더보기
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3087 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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