primero_ang님의 저널, 2020년 09월 14일

2020년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.1 kg 지금까지 감소한: 4.7 kg. 남은양: 2.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:

1521 kcal

지방: 41.40g | 단백질: 193.35g | 탄수화물: 90.61g. 아침 식사: Quaker Instant Oatmeal Original (35g), Optimum Nutrition Whey Protein. 저녁 식사: Guacamole, Burrito with Chicken (No Beans). 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 더보기

1582 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간, Samsung Health - 11 시간 15 분. 더보기

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