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Heute seit langem mal wieder hier. Zum Glück hält sich die Zunahme trotz Urlaub und der Phase "ich habe kein Bock auf irgendetwas zu achten" in Grenzen. Mal wieder tief Luft holen allen Mut zusammen nehmen und endlich die Kurve unter 80 kg bekommen.
Wobei der heutige Tag schon beschissen begonnen hat, was sich direkt in meinem Speiseplan niederschlägt. Andereseits war das viele Essen heute der Anlass sich endlich wieder zu disziplinieren, Tagebuch zu führen und nicht mehr diese "scheißegal"Haltung zu haben.....
Ich werde diese Woche auf jeden Fall viel Sport machen, ab sofort Kohlehydrate und vorallem die Mengen reduzieren.
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81.7 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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2180 kcal
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지방: 80.06g | 단백질: 95.39g | 탄수화물: 192.30g.
아침 식사: Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, K-Classic Frischkäse mit Joghurt, Roggenbrötchen. 점심 식사: Patros Genießerwürfel Mediterrane Kräuter, 8 Kräuter, Fenchel, Zucchini, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl, Rote Paprika, Gut Ponholz Schweinerollbraten. 저녁 식사: Weinschorle. 간식/기타: Apfelkuchen, Landliebe Joghurt Mild mit Erlesenen Erdbeeren. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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