2020년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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1749 kcal
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지방: 32.88g | 단백질: 155.24g | 탄수화물: 200.88g.
아침 식사: Melão, Canela, Salutem Linhaça Dourada, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Pêssegos, Aldi Flocos de Aveia. 점심 식사: Tomates, Maçã, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Tomates, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Aldi Flocos de Aveia, Milsani Iogurte Natural Desnatado, GutBio Biscoitos Granola Biológicos , Zumub 100% Whey Chocolate. 더보기
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1818 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 런닝머신 - 34 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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