franzy73님의 저널, 2020년 09월 14일

jawohl ich habe es
geschafft 15 Kilo sind runter 😀🎈🎉🎉 auf zu den nächsten 5

105.8 kg 지금까지 감소한: 15.2 kg. 남은양: 35.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:

1557 kcal

지방: 51.30g | 단백질: 50.03g | 탄수화물: 216.74g. 아침 식사: Krüger Classico Cappuccino, Apfelessig mit Honig. 점심 식사: K-Classic Grapefruit Light, Djuvec Reis, Tzaziki. 저녁 식사: Roi De Trefle Ziegenfrischkäse mit Schnittlauch, Aldi Kochschinken, Dulano Bierschinken, REWE Schweinemett Gewürzt, Gut & Günstig Bauernbrot, Lidl Radieschen, Rügenwalder Mühle Rügen Würmer, Lätta Halbfettmargarine. 더보기

215 kcal

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23중 1에서 20

Klasse! 💪👏👍💁

2020년 09월 14일 작성이: Sannisonne

Wow, tolle Leistung, gratuliere! 👍👍

2020년 09월 14일 작성이: Luise Freiheit

Klasse Leistung! 💪🏻👏🏻

2020년 09월 14일 작성이: NickySim

Herzlichen Glückwunsch! Weiter so! :)

2020년 09월 14일 작성이: Clarine73

Toll gemacht

2020년 09월 14일 작성이: Smartielein

Respekt, sehr gut gemacht 👍

2020년 09월 14일 작성이: Blackpearly

❤️lichen Glueckwunsch, supertolle Leistung 🙋‍♀️

2020년 09월 14일 작성이: Bunte Teller

Sehr gut!

2020년 09월 14일 작성이: AprilMädel

Super! Gratulation!👍😊

2020년 09월 14일 작성이: Zabine007

Toll gemacht

2020년 09월 14일 작성이: Desiree Wiemer

Tolle Leistung 💪

2020년 09월 14일 작성이: gref.k

Wow👍🏻 Super!

2020년 09월 14일 작성이: DatNinchen75

Toll Franzy! Viel Erfolg 🍀 weiterhin!!! Ich bin gespannt wie es weitergeht

2020년 09월 14일 작성이: Brent Smith

🤗🤗🤗👍

2020년 09월 14일 작성이: bauchtanz oma

💚 lichen Glückwunsch!💪👍🍀🌷

2020년 09월 14일 작성이: Lotti73

Sag mal, du legst ja ein Tempo vor.... ich habe mir mal deine Wiege Notizen angeschaut!!! Wie machst du das? Wie hoch ist dein Defizit und machst du Sport? Viele Grüße 🤗🤗🤗

2020년 09월 14일 작성이: Brent Smith

Hey Brent ich mach eigentlich nicht viel besonderes mach morgens meine arbeit 1 1/2 stunde zeitung austragen sonst kein sport. Halt mich an die kalorien Frühstücke unter der woche nicht trink dafür mein cappuccino und abends gönn ich mir meistens noch ein Eis. Nur am Wochenende Frühstücke ich halte mich an 2200 kalorien tracke und wiege alles. Aber ich ess eigentlich alles wie vorher nur weniger.

2020년 09월 14일 작성이: franzy73

Unter der Woche versuch ich immer 500 kalorien übrig zu lassen

2020년 09월 14일 작성이: franzy73

So mache ich das auch, ich esse eigentlich alles, worauf ich Lust habe, nur weniger. Meinst du die 500 cal Defizit pro Tag oder pro Woche?

2020년 09월 14일 작성이: Brent Smith

5 Tage 500 weniger must aber auch ca alle 10 Kilo weniger dein etb Neuberechnen bei mir sind es jetzt 2100 Kalorien

2020년 09월 14일 작성이: franzy73

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