2020년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
|
1643 kcal
|
지방: 54.03g | 단백질: 63.93g | 탄수화물: 197.62g.
아침 식사: Snickers Сникерс, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Нектарины, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Борщ. 저녁 식사: От Мартина Семечки Отборные, Пиво, Толстолобик, Пятерочка Сливы, Борщ, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб. 간식/기타: Альгерд Сыр Маасдамер, Ашан Зефир Яблочный, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
|
|
2619 kcal
|
운동:
청소 - 15 분, 샤워 - 10 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간, Google Fit - 15 시간 50 분. 더보기
|
안정된 체중
|