serhatbyr님의 저널, 2020년 09월 14일

Günaydın 🤗🤗🤗 musmutlu keyifli ve sağlıklı her türlü can sıkıcı fazlalıklardan arındığımız bir hafta diliyorummm herkese🤗🤗🤗😘😘😘

74.9 kg 지금까지 감소한: 10.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:

1805 kcal

지방: 66.45g | 단백질: 82.62g | 탄수화물: 222.53g. 아침 식사: Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Yer Fıstığı. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek, Domatesli Makarna, Sulu Köfte. 간식/기타: Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Şeftali. 더보기

3285 kcal

운동: TV 시청 - 4 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 출근 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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Günaydıınn abi 🤗 tek dileğim 🙏😄

2020년 09월 13일 작성이: olgnmer

tebrik ediyorum ve insallahhhhh diyorum

2020년 09월 13일 작성이: fitlik hayali

Günaydın abi 🤗

2020년 09월 13일 작성이: damlasrblt

Günaydın abı 🙂 Tebrikler 👍

2020년 09월 14일 작성이: Sportf_06 🖤🤍

Mervecan fitlik hayali sevgili müdirem emincan osmanım günaydinn kucakliyorum sizi biraz terliyim kucaklamiyim malum bi kosup geldimde🤗🤗🤗😉😉😂😂💃💃💃

2020년 09월 14일 작성이: serhatbyr

günaydınnnn

2020년 09월 14일 작성이: sayina55

Günaydın abi tebrikler çok amin🙏🤗

2020년 09월 14일 작성이: Mavili~✨

Handan hanim budur isde gece gec yatsanizda gunduz erkenden ayakdasin sende değisim baslamis sizi baş köseye alalim efendimmm günaydın😉😉

2020년 09월 14일 작성이: serhatbyr

Sportif çifti postumda görmek amanda amannn selam ve sevgi bizden gunaydin eminin mavilisi😉😉🤗🤗

2020년 09월 14일 작성이: serhatbyr

🙈😃abi sen çok yaşa 🙏🤩

2020년 09월 14일 작성이: Mavili~✨

Hep bir saglikla huzurla keyifle yaglanrdan arinmis fit bir sekilde insallah😉😉😉👌👌👌💃💃💃

2020년 09월 14일 작성이: serhatbyr

Günaydıııın enerjin, keyfin bol olsun 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

2020년 09월 14일 작성이: nurates21041

Baharcim gunaydin🤗🤗🤗Nur tsk ederim hepimizin insallah gunaydinn 🤗🤗🤗💃💃💃

2020년 09월 14일 작성이: serhatbyr


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