2020년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
|
1230 kcal
|
지방: 38.27g | 단백질: 131.79g | 탄수화물: 94.24g.
아침 식사: Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо. 점심 식사: Яблоко Зеленое, Болгарский Перец, АТБ Гречка Отварная, Сильпо Печень Куриная. 저녁 식사: Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Простоквашино Кефир 1%. 더보기
|
|
2213 kcal
|
운동:
TV 시청 - 9 시간 45 분, 공부 - 6 시간, планка - 5 분, 이소라 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
|
주 4.6 kg 증가하기
|