|
Ура!!! За два дня, даже при подъёме дневного калоража, мой привес ушёл. Иду дальше...
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
|
775 kcal
|
지방: 26.75g | 단백질: 40.71g | 탄수화물: 99.83g.
아침 식사: Американо, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Овсяно-Гречневые Оладьи. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яичный Белок, Борщ со Свининой, Алтайский Лен Семена Льна. 저녁 식사: Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Rainbow Тунец в Воде, Соевый Соус, Champion Чернослив без Косточек, Лента Курага без Косточки, Свекла Вареная, Льняные Семена. 간식/기타: Дыня, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2541 kcal
|
운동:
하이킹 - 50 분, 앉아있기 - 4 시간, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|