2020년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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996 kcal
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지방: 27.82g | 단백질: 61.44g | 탄수화물: 137.21g.
아침 식사: Apel. 저녁 식사: Bihun (Dimasak), Sambal Goreng Kentang, Paha Ayam, Tahu Goreng, Santan, Tahu Bacem, Ampela, Daging Kambing, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Asin, Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daun Singkong. 간식/기타: Naraya Oat Choco, Aice Mochi Vanila, Kerupuk Makanan Ringan, Sawo, Jeruk. 더보기
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1259 kcal
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운동:
줄넘기 - 3 분, 앉아있기 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 18 분, 가사 - 15 분, 타는 오토바이 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 54 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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