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ola, recomeçando hoje! depois de 3 anos longe do saudavel e de ter engordado 5 kilos novamente e perdido a alegria da vida, momento mt delicado, nao ta facil mas preciso recomeçar.
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63.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 13일:
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1586 kcal
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지방: 54.38g | 단백질: 64.27g | 탄수화물: 211.42g.
아침 식사: Mariza Canela em Pó , Predilecta Goiabada, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Muffato Pãozinho de Leite . 점심 식사: Qualitá Uva sem Sementes , Extra Feijão Tropeiro, Camil Arroz Branco (50g), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Inhame. 간식/기타: Banana-Maçã, Qualitá Uva sem Sementes . 더보기
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