2020년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.8 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 13일:
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1446 kcal
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지방: 46.24g | 단백질: 81.18g | 탄수화물: 197.99g.
아침 식사: Jif Crunchy Peanut Butter, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Cinnamon, Walnuts, Maple Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tea with Milk. 점심 식사: Tomatoes, Clover Leaf Seafood Solid White Tuna in Water, Royal Nuts Dried Cranberries, Hulled Sunflower Seeds, Compliments Ranch Dressing, Cabbage, Baby Spinach. 저녁 식사: Baby Carrots , Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Unico Chick Peas (No Salt Added), Carrots, Zucchini, Cabbage, Celery, Mushrooms, Onions. 간식/기타: Hershey's Chipits Chocolat Noir, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. 더보기
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3416 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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