2013년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 8일:
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2250 kcal
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지방: 64.52g | 단백질: 259.90g | 탄수화물: 153.99g.
아침 식사: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Real Quality Speisequark Magerstufe, Möhren, Grünländer Chili & Paprika. 점심 식사: Zimt, Myprotein Palatinose, Gut & Günstig Mandeln Natural, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Isolate, Gut & Günstig Haferflocken. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Eiweißbrot, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Deutsches Corned Beef, Grünländer Chili & Paprika. 더보기
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3040 kcal
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운동:
Sauna - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, Hunde -Tour - 1 시간 25 분, Arbeit - 3 시간 40 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 8 시간 25 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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