2010년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 3일:
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1936 kcal
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지방: 34.46g | 단백질: 87.75g | 탄수화물: 348.08g.
아침 식사: Bananas. 점심 식사: Chocolate Deluxe High Protein Bar, Bananas, Gala Apples. 저녁 식사: Anytime Selections Cheese Pizza Minis, Deep Chocolate Vitatops, Anytime Selections Cheese Pizza Minis. 간식/기타: Clif Kid Organic Twisted Fruit - Grape, Fruit By The Foot - Strawberry, Chocolate VitaMuffins, Carb Control Bars - Chocolate Chip Brownie. 더보기
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1811 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 10 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.1 kg 감소하기
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