2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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1350 kcal
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지방: 19.83g | 단백질: 149.68g | 탄수화물: 140.73g.
아침 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Shake Mix. 점심 식사: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 저녁 식사: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 간식/기타: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Shake Mix. 더보기
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2375 kcal
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운동:
이소라 - 9 분, 파워 워킹 - 15 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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