2010년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 3일:
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1083 kcal
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지방: 51.25g | 단백질: 70.02g | 탄수화물: 92.61g.
아침 식사: 1% milk, water, coffee. 점심 식사: garlic baby dills pickles - Superstore No Name, almonds, mandarin orange, yogurt astro original, chicken thigh. 저녁 식사: homemade yorkshire pudding, poppy seed dressing, Lower Sodium Lower Fat Lower Cal Caeser Dressing, Lettuce, green beans, beet, roast beef. 간식/기타: mandarin orange. 더보기
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2559 kcal
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운동:
가사 - 45 분, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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