2020년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 13일:
|
3210 kcal
|
지방: 116.77g | 단백질: 206.54g | 탄수화물: 327.94g.
아침 식사: Лук, Помидоры, Чай, Пицца Домашняя, УМКК Колбаса Докторская, Белый Хлеб. 점심 식사: Империя Пиццы Пицца Домашняя, Рыба Вяленая, Соус для Спагетти / Маринара. 저녁 식사: Чай, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Чай, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Сыр Деревенский, Куриное Филе. 간식/기타: Куриное Филе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, УМКК Колбаса Докторская, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Соус для Спагетти / Маринара. 더보기
|
|
2021 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 4 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 10.0 kg 감소하기
|