2020년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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1692 kcal
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지방: 65.49g | 단백질: 167.51g | 탄수화물: 108.40g.
점심 식사: Pão Francês, Sadia Salsicha, Punta Ballena Alfajorcito Negro, Essential Nutrition Ômega 3, Psyllium, Couve Manteiga Refogada, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lavitan Suplemento Vitamínico, Growth Supplements Creatina, Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Patinho. 저녁 식사: Brócolis Cozido, Patinho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Ovo Cozido. 간식/기타: Da Colônia Amendo Power, Piracanjuba Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Growth Supplements Creatina, Bioprim Colágeno Hidrolisado, Midway L-Carnitine, Titan Whey Protein, Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Pão de Forno Pão Integral Whey Protein, Do Bem Suco de Laranja. 더보기
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2545 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 25 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 25 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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