maryjecksam님의 저널, 2020년 09월 12일

2020년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

56.2 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 3.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:

931 kcal

지방: 6.47g | 단백질: 28.20g | 탄수화물: 187.36g. 점심 식사: Mangas, Suco de Acerola, Legumes Grelhados, Arroz com Cenoura. 저녁 식사: Temaki de Salmão, Sushi. 더보기

1507 kcal

운동: 에어로빅 - 10 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 5 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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