2020년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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1010 kcal
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지방: 41.71g | 단백질: 94.08g | 탄수화물: 65.63g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Vivenda do Camarão Camarão Ao Catupiry, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado. 저녁 식사: Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Blanquet de Peru (20g), Seara Peito de Frango Desfiado, Clara de Ovo, Tapioca. 간식/기타: Abacaxi, El Shaddai Creme de Avelã com Whey, Morangos. 더보기
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2226 kcal
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운동:
Abdominal - 15 분, Corrida Leve/Moderada - 6,0km - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 55 분. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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