2020년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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1205 kcal
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지방: 33.59g | 단백질: 100.11g | 탄수화물: 128.94g.
아침 식사: Queijo Mozzarella de Leite Integral, Beterrabas, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Wrap 100% Integral, Banana Prata, Piracanjuba Composto Lácteo Ótimo, New Millen Protein Complex Chocolate. 점심 식사: Maçã Verde, Abacaxi, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Queijo Mozzarella de Leite Integral, Adria Biscoito Integral Salgado. 간식/기타: Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Nestlé Iogurte Desnatado, Italac Leite em Pó Integral, New Millen Isolate Protein. 더보기
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2065 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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 댓글
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