Alhamdulillah
|
71.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
|
533 kcal
|
지방: 13.49g | 단백질: 69.48g | 탄수화물: 32.36g.
아침 식사: Tempe Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 점심 식사: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 간식/기타: Pepaya. 더보기
|
|
2236 kcal
|
운동:
이소라 - 30 분, 줄넘기 - 10 분, 책벅지 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.5 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|