2020년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.6 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 35.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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1593 kcal
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지방: 76.89g | 단백질: 77.22g | 탄수화물: 120.40g.
아침 식사: Samourai, Leerdammer Leerdammer Le Corsé, Delhaize San Marzano Tomaat, Aveve Aveve Zonnebloempittenbrood, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Soubry Soubry Donker Brood, Zout, Zwarte Peper, Supradyn Vitamine Vital 50+, Boni Boni Echte Griekse Yoghurt Mager, Basilicum, Chef Select Appel, Mango, Spinazie, Avocado, Banaan Vers Sap. 점심 식사: Delhaize Delhaize Peppadew Tapenade, Sondey Rijstwafels Gezouten, Italiamo Italiamo Strolghino Salami. 저녁 식사: AH Stoommaaltijd Scharrelkip Marokkaans Couscous. 간식/기타: Delhaize Peppadew Tapenade, Sharonfruit, Ouzo, Alpenfest Almbeisser. 더보기
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3740 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 샤워 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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