2020년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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1600 kcal
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지방: 53.17g | 단백질: 120.56g | 탄수화물: 146.91g.
아침 식사: Pêssegos, Canela, Salutem Linhaça Dourada, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Aldi Flocos de Aveia, Melão. 점심 식사: Continente Queijo Fresco para Barrar (-30% Gordura), Aldi Feijão Manteiga Cozido, Tomates, Bacalhau, Ovo, Mestemacher Pão Fitness. 저녁 식사: Melão, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Snickers Snickers Mini, Continente Topping para Sobremesa Chocolate, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Waffle Simples. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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