2020년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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1093 kcal
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지방: 40.40g | 단백질: 68.05g | 탄수화물: 117.94g.
아침 식사: Oatbits Choco Banana, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Banana, Biokul Greek Yogurt, Strawberries, Oats. 점심 식사: Fried Egg, Brown Rice, Bean Sprouts, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Ketchup, Bragg Apple Cider Vinegar, Kikkoman Gochujang, Honey, Garlic, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Indonesian Corn Fritter, Garlic, Saori Saus Tiram, Fried Egg, Indonesian Dory Fish, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking). 간식/기타: Fitbar Fruits, Indonesian Fermented Cassava. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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