2013년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 7일:
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1594 kcal
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지방: 81.10g | 단백질: 68.73g | 탄수화물: 133.08g.
아침 식사: Uvas, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Café. 점심 식사: Cerveja, Queijo Edam, Ovo Frito sem Gordura, Melancia. 저녁 식사: Esparguete, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Molho Pesto. 간식/기타: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Continente Barra De Cereais Morango + Chocolate Branco, Santa Helena Amendoim Crocante, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus. 더보기
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2734 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 13 분, eliptica - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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