2020년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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1150 kcal
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지방: 25.78g | 단백질: 122.46g | 탄수화물: 107.70g.
아침 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Коктейль Кофе, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, NL International Протеиновые Мюсли Экзотические Фрукты, Красная Цена Молоко 1,5%. 점심 식사: Семена Льна, Fit Parad Семена Чиа, NL International Панна-Котта Клубника, Тилапия, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Помидоры. 저녁 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Energy Smart Ваниль. 간식/기타: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, NL International Коллаген, NL International Дрейнэффект, NL International Коллаген. 더보기
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2943 kcal
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운동:
шаги 10100 - 2 시간, 목욕 - 30 분, 버피테스트 - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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