2020년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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1056 kcal
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지방: 46.10g | 단백질: 59.74g | 탄수화물: 92.32g.
아침 식사: Herbalife Formula 1 Shake Mix, Nestle Ricoffy, PnP Low Fat Fresh Milk. 점심 식사: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Barbecued Pork Spareribs with Sauce (Lean Only Eaten), Woolworths Carrot Pineapple Salad. 저녁 식사: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Nestle Ricoffy, SPAR Crumbed Veggie Burgers, Woolworths Carrot Pineapple Salad, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 간식/기타: Lindt Dark Chocolate, PnP Low Fat Fresh Milk, Nestle Ricoffy. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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