eightpac님의 저널, 2020년 09월 11일

0.6 mmol highest morning ketone level I have recorded since I started healthier eating. Went to the gym Thursday night which was great

143.3 kg 지금까지 감소한: 10.8 kg.    남은양: 56.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1453 kcal

지방: 51.37g | 단백질: 176.33g | 탄수화물: 61.80g.   아침 식사: Danone YoPRO Vanilla Yoghurt. 점심 식사: BSN Syntha-6 Edge,  Chicken Wing Meat and Skin (Roasted, Cooked). 저녁 식사: My Muscle Chef Lemon Pepper Chicken. 간식/기타: BSN Syntha-6, BSN Syntha-6 Edge,  Green Tea, Danone YoPRO Passionfruit Yoghurt, Mount Franklin Spring Water. 더보기

3528 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간   45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기