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體脂20.8
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44.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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1094 kcal
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지방: 49.10g | 단백질: 88.10g | 탄수화물: 75.60g.
아침 식사: 7-11 大冰拿, 雞肉或火雞田園沙律（雞肉和/或火雞肉跟蔬菜，不包括番茄及紅蘿蔔）. 점심 식사: 番茄炒蛋, 豆腐, 炸豆皮, 煮熟的黃秋葵, 炒高麗菜, 炒空心菜, 炒麵. 저녁 식사: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 7-11 蒸地瓜, 油炸鱈魚柳, 月亮蝦餅, 牛排（瘦肉）, 蝦. 간식/기타: Costco 鱈魚條. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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