2020년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 12일:
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965 kcal
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지방: 11.75g | 단백질: 51.02g | 탄수화물: 165.10g.
아침 식사: L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate, Pisang Kepok Rebus. 점심 식사: Pakcoy, Putih Telur Matang, Wortel, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Layang, Nasi Putih. 저녁 식사: Yakult Yakult, Ikan Layang, Pakcoy. 간식/기타: Dodol, Emping Melinjo. 더보기
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1507 kcal
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운동:
국민체조 - 10 분, 에어로빅 - 40 분, 요리 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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