2020년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 11일:
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1019 kcal
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지방: 33.01g | 단백질: 54.32g | 탄수화물: 128.88g.
아침 식사: Melancia, Café com Leite Desnatado, Bauducco Torrada Multigrãos. 점심 식사: Melancia, Ovo Mexido, Couve-Flor, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Natural One Laranja de Verdade, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 간식/기타: Café com Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original, Queijo Minas. 더보기
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2070 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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