|
hedefe dpgru
|
85.7 kg
지금까지 감소한: 34.3 kg.
남은양: 30.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 11일:
|
1804 kcal
|
지방: 62.16g | 단백질: 66.28g | 탄수화물: 257.29g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Domatesler, Yeşil Çay, Tantuni. 점심 식사: Kavrulmuş Patates, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Kavrulmuş Patates, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Şeftali, Aşure. 더보기
|
|
4067 kcal
|
운동:
파워 워킹 - 3 시간, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
|