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nieda rahmah
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2020년 09월 11일
nieda rahmah님의 저널, 2020년 09월 11일
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2020년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.7 kg
지금까지 감소한:
3.3 kg
.
남은양:
9.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 11일:
1077 kcal
지방: 28.10g | 단백질: 40.08g | 탄수화물: 165.13g.
아침 식사:
Milo Milo Sachet , Roti, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g).
점심 식사:
Ayam, Bubur Nasi.
저녁 식사:
Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus.
간식/기타:
Bubur Ayam.
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1562 kcal
운동:
줄넘기 - 6 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 11 분, 휴식 - 18 시간 43 분, 숙면 - 5 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
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