2020년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 11일:
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1132 kcal
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지방: 44.08g | 단백질: 96.10g | 탄수화물: 86.01g.
아침 식사: PnP Low Fat Fresh Milk, Nestle Ricoffy, Bananas , Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla, Herbalife Protein Drink Mix, Pick n Pay Fat Free Plain Yoghurt, Herbalife Multifibre Drink. 점심 식사: Blueberries , Papayas , Woolworths Beech Smoked Gypsy Ham, Boiled Egg. 저녁 식사: PnP Low Fat Fresh Milk, Nestle Ricoffy, Garlic Butter, Feta Cheese , Shrimp , Avocados , Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Tomatoes, Lettuce. 간식/기타: Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts, PnP Low Fat Fresh Milk, Nestle Ricoffy. 더보기
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1184 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 요리 - 2 시간 20 분, 스탠딩 - 40 분, 설거지 - 10 분, 목욕 - 25 분, Apple Health - 15 시간 39 분, 청소 - 46 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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