2020년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
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1542 kcal
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지방: 47.17g | 단백질: 78.51g | 탄수화물: 206.14g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Kobber Granola de Cereais, Mel, Banana Prata, Mamão Formosa. 점심 식사: Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Lentilha Pronta. 저녁 식사: Nestlé Leite De Aveia (Nesfit), Forever Ultra Lite Baunilha. 간식/기타: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Pastel de Carne, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Yoki Amendoim Japonês . 더보기
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2290 kcal
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운동:
에어로빅 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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