2020년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
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1897 kcal
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지방: 124.05g | 단백질: 123.73g | 탄수화물: 92.72g.
아침 식사: Albertsons Heavy Whipping Cream, Cocoa Powder (Unsweetened), Atkins Plus Protein & Fiber Creamy Milk Chocolate. 점심 식사: Tomatoes, Which Wich Cucumbers (Small), Red Sweet Pepper, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Earthbound Farm Organic Half Spring Mix & Half Baby Spinach, Green Olives, Land O' Frost Premium Black Forest Ham, Breyers CarbSmart Ice Cream Bars - Vanilla, Watermelon, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky. 저녁 식사: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Breyers CarbSmart Ice Cream Bars - Vanilla, Dry Roasted Salted Almonds, Atkins Protein Wafer Crisps Lemon Vanilla, Breyers CarbSmart Ice Cream Bars - Vanilla. 더보기
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2490 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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