2020년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
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2002 kcal
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지방: 82.82g | 단백질: 157.65g | 탄수화물: 159.79g.
아침 식사: Jungle Oats, Bananas , Egg White , Milk. 점심 식사: Egg White, Milk, USN Whey Protein, Chicken Stir Fry, Yum Yum Double Crunch Peanut Butter, Future Life High Protein Brown Bread, Biltong. 저녁 식사: Yum Yum Double Crunch Peanut Butter, Future Life Ancient Grain Brown Bread, Mashed Potato, Cooked Green Peas (from Frozen), Fried Onions, Cooked Green Cabbage, Boerewors. 더보기
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2801 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 20 분, 런닝머신 - 13 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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