2013년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 6일:
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1599 kcal
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지방: 81.29g | 단백질: 85.54g | 탄수화물: 137.80g.
아침 식사: Garelick Farms Half & Half, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 점심 식사: Cedar's Classic Original Hommus, Apples, Broccoli, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Cauliflower, Celery, Pickles, Gulden's Spicy Brown Mustard, Fresh Ham, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Cheddar Cheese. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Grated), Hellmann's Creamy Caesar Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Sour Cream, Potato, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Nectarine, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half. 더보기
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2910 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 50 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 3 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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