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Turunin asupan kalori/hari dari 1500 mnjadi 1000/hari buat kejar target short term di hari minggu, minggu ini.semoga 70 kg bisa tercapai.
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71.5 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
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1063 kcal
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지방: 31.34g | 단백질: 104.95g | 탄수화물: 78.69g.
아침 식사: Muscle First Pro Isolate. 점심 식사: Into Health Dory Fish Katsu Sweet and Sour Sauce, Organic Red Rice, Veggies Pickled. 간식/기타: Roma Sari Gandum, Muscle First Pro Isolate, Roma Sari Gandum, Muscle First Pro Isolate, Fruit Juice. 더보기
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2073 kcal
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운동:
Naik Turun Tangga 20x - 25 분, Naik Turun Tangga 25x - 40 분, HIIT - 11 분, 휴식 - 22 시간 44 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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