2020년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
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971 kcal
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지방: 28.85g | 단백질: 89.58g | 탄수화물: 102.17g.
아침 식사: Aguacate, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Granja Rinya Queso de Vaca 0%, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Kiwi, Tomates. Second Breakfast: DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Almendras. 점심 식사: Zanahoria, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Tomates Cherry, Pepino (Pelado), Hicor Carne de Potro. Afternoon Tea: Bulk Powders Psyllium en Polvo , Nueces, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. 저녁 식사: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Cebollas Dulces, Hacendado Champiñón Entero, Berenjena, Mestemacher Pan Biológico Integral de Centeno, Panrico Pan Integral, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Zanahoria, Aldelis Hamburguesa Pavo y Zanahoria. 더보기
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1566 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, HIIT - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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