2020년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.6 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
|
2026 kcal
|
지방: 103.47g | 단백질: 61.76g | 탄수화물: 209.20g.
아침 식사: Конфил Шоколад Дон Батюшка 85% Какао, Простоквашино Молоко 2,5%, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Огородников Горчичное Масло, Картофель Отварной. 점심 식사: Пастилушка Пастила без Сахара, Фамильные Колбасы Сосиски Баварские с Сыром, Огородников Горчичное Масло, Картофель Отварной. 저녁 식사: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Sufrele Мороженое Пломбир с Ароматом Малины и Мяты в Белой Глазури, Курица в Сметане, Татищев Капуста Тушёная по-Домашнему, Блин (без Всего) Блинберри. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
 댓글
2020년 09월 10일 작성이: solnishko94
|
Танюша я на поддержку поднимаюсь он как качели туда сюда два раза подряд 82.8 потом на следующий день 83.8. Занесла вес, но по сути пока не худею. На этой неделе на 2300 ем.
2020년 09월 10일 작성이: ksufit1018
|
Как вы переживаете эти скачки? Мне было бы тревожно( сама пытаюсь выйти на подъем хотя бы по средненедельному показателю, стабильно поддерживать подъем калоража пока непросто, за 4 дня недели ела в нужном количестве только 1 раз, три дня хоть по 50-100 ккал, но с недобором.
2020년 09월 11일 작성이: EkaterinaKho20
|
feelona83, чтоб не отвлекали колебания веса, ориентируйся на средненедельный вес.😉
2020년 09월 11일 작성이: solnishko94
|
Ekaterina у меня тоже эта неделя неудачная. Не потому что я боюсь колебаний. А вчера съела на 2000 и больше не хотела есть. Думала сегодня доберу так как нужно 2300 на этой неделе а сегодня вообще 1700 с копейками. И я не хочу даже орешки (
2020년 09월 11일 작성이: ksufit1018
|
Я добралась до 2100 кк и меня залило от высоких углеводов. Стало страшно от этих +1,5, и они не сходят... (((
2020년 09월 12일 작성이: o.piiava
|
Девчонки, на поддержке воля просто ОБЯЗАНА вернуться. Иначе это не будет полное восстановления после дефицита. На поддержке (настоящей) вы должны дойти до +1.5-2 кг - это вода возвращается в ткани для нормализации обменных процессов. Страхи в сторону! Дайте отдохнуть организму от высыхания. Когда жирок перестанет быть ,,шариковый", а перейдет в плотное ощупывание, вот тогда можно говорить о следующем дефиците (помним, что вес на поддержке +- одинаковый)
2020년 09월 12일 작성이: solnishko94
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|