2020년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
|
895 kcal
|
지방: 16.07g | 단백질: 34.64g | 탄수화물: 165.44g.
아침 식사: 香蕉, 地瓜, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 점심 식사: 香蕉, 杏鲍菇, 小白菜, Costco 玉米筍, 四季豆, 耆盛 大薏仁. 저녁 식사: 雞蛋（整個）, 全聯 牛番茄, 蘋果. 더보기
|
|
2147 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|