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a627657
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2020년 07월 8일
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2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.6 kg
지금까지 감소한:
4.2 kg
.
남은양:
16 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 07월 8일:
540 kcal
지방: 11.26g | 단백질: 21.54g | 탄수화물: 90.84g.
아침 식사:
福樂 無加糖優格, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 地瓜.
점심 식사:
蘋果, 台糖 香菇貢丸, 小白菜, 杏鲍菇, 白飯.
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2108 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간.
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안정된 체중
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